CADUTA DEI CAPELLI STAGIONALE: INFORMAZIONI E 10 CONSIGLI UTILI

In questa guida affronteremo insieme il tema della perdita di capelli in autunno e in primavera. Analizziamo le cause, i possibili rimedi e l’attività di prevenzione del disturbo.

In alcuni momenti dell’anno, non è difficile osservare i nostri capelli che cadono con un ritmo più veloce del solito. Questo fenomeno può colpire uomini e donne e si concentra nei mesi primaverili (aprile/maggio) e autunnali (settembre/novembre).

Vediamo ora quali possono essere le cause della caduta dei capelli stagionale e come tener testa a questo fastidioso disturbo.

Nella stagione autunnale e in alcuni momenti dell’anno, l’intensificazione del fenomeno è del tutto normale, a meno che tu non soffra di particolari patologie.

Normalmente la perdita di circa 50-100 capelli al giorno viene considerata ordinaria. In alcuni periodi, si può arrivare a 150 capelli al giorno, ma questo non deve spaventarti: nella maggior parte dei casi, infatti, si tratta di una condizione fisiologica di ricambio, definita effluvio stagionale.

La perdita di capelli stagionale è legata, appunto, ad una sorta di “rinnovamento” dovuto al cambio di stagione.  E’ una condizione del tutto temporanea e reversibile, che tenderà a scomparire nel giro di qualche settimana.

10 Consigli anti caduta

Per monitorare costantemente la salute dei tuoi capelli, ti consigliamo di seguire alcuni accorgimenti che ti aiuteranno a salvaguardare la tua chioma:

1. Evita i lavaggi troppo frequenti: lavare troppo spesso i capelli può portare ad un indebolimento dello scudo protettivo dei capelli, formato da un film idrolipidico che difende la fibra dalle aggressioni;
2. Non abusare di piastre e asciugacapelli: soprattutto nei periodi in cui i tuoi capelli sono più vulnerabili, cerca di evitare l’uso massiccio di piastre e asciugacapelli e controllane rigorosamente le temperature;
3. Gestione dello stress: Lo stress può contribuire alla caduta dei capelli. Pratica tecniche di gestione dello stress come yoga, meditazione, esercizio fisico regolare e svago per ridurre il livello di stress.
4. Pettinatura delicata: Evita di tirare troppo i capelli durante la pettinatura o lo styling. Pettinature troppo strette possono causare tensione e danni ai capelli. Cerca di evitare trecce e code troppo tirate. Utilizza pettini a denti larghi per evitare danni.
5. Massaggio del cuoio capelluto: Un massaggio delicato del cuoio capelluto può migliorare la circolazione sanguigna e stimolare i follicoli piliferi.
6. Cura la tua alimentazione: nelle fasi intensive di caduta dei capelli stagionale, è utile curare l’alimentazione, privilegiando frutta e verdura, pesci ricchi di Omega3, uova, latticini e legumi;
7. Idratazione: Bevi abbastanza acqua ogni giorno per mantenere il corpo e il cuoio capelluto ben idratati.
8. Integrazione alimentare: In alcuni casi, l’integrazione con integratori di biotina, zinco, ferro o altri nutrienti specifici può essere utile. Tuttavia, è importante consultare un professionista della salute prima di prendere qualsiasi integratore.
9. Shampoo per la caduta dei capelli: Ci sono diversi shampoo appositamente formulati per aiutare a ridurre la caduta dei capelli. Cerca quelli contenenti ingredienti come la biotina, il ketoconazolo, la caffeina o il saw palmetto, che potrebbero essere utili per stimolare la crescita dei capelli e ridurre la caduta.
10. Balsami e conditioner: Scegli balsami e conditioner che siano delicati sui capelli e sul cuoio capelluto. Evita quelli che contengono ingredienti aggressivi che potrebbero peggiorare la caduta dei capelli.

Per altre informazioni utili sul tema capelli leggi qui!!